Правило 5 секунд - це простий, але ефективний спосіб змусити себе почати робити те, що робити не хочеться. Книга Мела Роббіна «Правило 5 секунд» описує сотні варіантів, коли люди використовують це правило, щоб поліпшити своє життя. Правило працює через те, що ви берете на себе зобов'язання не брехати собі або іншим і вже пов'язуєте зворотний відлік з дією. Це проста ідея, яка дійсно працює.